الآيس كريم في الصيف
كيف سيكون الصيف من دون الآيس كريم؟ أحيانًا يكون من الصعب الانتباه لصحة طفلك دون الشعور بأنه قد لا توجد متعة في العالم!
وفي بيبي أرابيا، لا نقضي حياتنا في إطار الحياة الصحية أو غير الصحية، ونعلم أنه من الأفضل أحيانًا التنويع بين هذين النمطين في الحياة. ويمكن اعتبار الآيس كريم كوجبة صيفية ممتعة إذا اتبعتم الإرشادات أدناه.
كيف يمكنكم الحفاظ على طقوس الآيس كريم مع الإبقاء على التغذية المناسبة؟
التوازن: إن عبارة “كل شيء باعتدال” تنطبق بشكل خاص على التغذية. ويجب أن يكون الآيس كريم وجبة تؤخذ من حين إلى آخر بدلاً من تناولها بشكل روتيني في الليل. ولتجنب الاحتفاظ بأوعية كبيرة من الآيس كريم في المنزل، يمكن شراء أوعية صغيرة يمكن تقسيمها بين أفراد العائلة على شكل حصص بحجم مناسب.
حجم الحصة: إن حجم الحصة المناسب لمعظم أنواع الآيس كريم هو ½ كوب. حاولوا أن تشجعوا أطفالكم على أن ينظروا إلى آيس كريم كحلوى خفيفة يستمتعون بها، وليس كوجبة طعام يتناولوها لحد الشبع!
الإضافات: تزيد المكسرات والرقائق السكرية من السعرات الحرارية، إلا أنها ضرورية بالنسبة لك. وإذا كنتِ تضعين في اعتبارك النصيحة الواردة أعلاه حول حجم الحصة، فيمكنكِ إضافة القليل منها في الأعلى. فقط عليك أن لا تتهوري وتضعي طبقة إضافية أكبر من حجم الآيس كريم!
الجودة: اختاري الآيس كريم الذي يحتوي على مكونات غذائية كاملة، مثل الحليب والبيض والسكر والفراولة وغيرها. وابتعدي عن تلك التي تحتوي على قائمة طويلة من المواد الحافظة. فالطبيعة غنية بالمكونات التي يحتاجها الأطفال، دون الحاجة إلى استخدام المواد الكيميائية والأصباغ الإضافية.
اصنعي الآيس كريم الخاص بك بنفسك (بسهولة!): للحصول على آيس كريم صحي ولذيذ، امزجي كيسًا من الفراولة المجمدة مع قشطة الفانيلا اليونانية. فأحيانًا تساعد في ذوبان الفاكهة لمدة 5-10 دقائق قبل المزج. ثم امزجي الخليط لمدة 5 دقائق تقريبًا، أو إلى أن يصبح متجانسًا وذا ملمس طري وكريمي ومثلج، ودعِ أطفالكِ يشاركون في صنعها ليقدّروا قيمة الآيس كريم أكثر
