زيدي فرص الحمل لديكم باتباع ثلاث خطوات بسيطة
يرد فيما يلي ثلاث خطوات يمكن أن يتبعها كل من النساء والرجال للمساعدة في زيادة فرص الحمل الطبيعي والمحافظة على حمل صحي والحصول على طفل معافى وسليم.
المحافظة على وزن صحي
تنخفض فرص حدوث الحمل في حالة الوزن الزائد؛ إذ يمكن لمؤشر كتلة الجسم (BMI) البالغ أكثر من 29 أن يؤدي إلى إفراز الأستروجين الزائد الذي يتم تخزينه داخل الخلايا الدهنية؛ وهذا يمكنه أن يعمل على اختلال الهرمونات والذي قد يقلل من عملية الإباضة. يمكن لفقدان ما بين 5 و10% من وزن جسمك إذا كنت في هذه الحالة أن يؤدي إلى الإباضة مرة أخرى، كما ستكونين بصحة أفضل من أجل الحمل بفقدانك هذا الوزن الزائد. عليكِ بأخذ النصيحة قبل التخطيط للحمل إذا كنت تعانين من السمنة بحيث يمكنك إعطاء نفسك الوقت لفقدان الوزن بأمان وثبات. كما يؤثر نقص الوزن على خصوبة الإناث ويمكن لمؤشر كتلة الجسم الذي يبلغ 19 أو أقل أن يؤثر على الدورة الشهرية ويسبب اختلال في الهرمونات ويوقف الإباضة كذلك. يجدر الانتباه إلى أن الوزن الصحي مهم جدًا للحمل وفترة الحمل والولادة على السواء.
إذا كان الرجل يعاني من زيادة الوزن، أو إذا كان دون الوزن الصحي، فقد يؤثر ذلك أيضًا على هرمون الذكورة: التستوستيرون، ما يؤدي إلى تقليل عدد الحيوانات المنوية
الإقلاع عن التدخين
يؤثر التدخين على خصوبة الإناث والذكور؛ وهو أيضًا أحد الأسباب الرئيسية لانخفاض وزن الطفل حديث الولادة. سيعمل الإقلاع عن التدخين على التقليل من مخاطر مضاعفات الحمل وتقليل مخاطر حدوث مشاكل في فترة المخاض والولادة. فالأطفال الذين يولدون من أمهات مدخنات قد يكونوا منخفضي الوزن عند الولادة لكنهم قد يكونوا أكثر عرضة لمشاكل تتعلق بالحفاظ على دفئهم وأكثر عرضة للعدوى. كما يزيد التدخين من خطر الولادة المبكرة ومتلازمة موت الرضع المفاجئ كذلك.
الحد من تناول الكحول
يمكن للشرب بكثرة أن يؤثر على الخصوبة بالتأكيد، مما يزيد من طول الوقت المستغرق من أجل حدوث الحمل ويحُد من فرص إنجاب طفل معافى.
ومن المعروف أن شرب الكحول قبل الحمل يؤثر على صحة المرأة. وتعتبر النساء اللواتي يستهلكن كميات كبيرة من الكحول (سبعة جلسات أو أكثر لتناول الكحول أسبوعيًا أو أكثر من ثلاث جلسات لتناول الكحول في مناسبة واحدة) أكثر عرضة لفترات الحيض الغزير أو غير المنتظمة، وتستغرقن وقتاً أطول لحدوث الحمل لديهن.
كما تنخفض الخصوبة الذكورية بسبب تناول الكحول الذي يقلل من عدد الحيوانات المنوية ويمكن أن يؤدي حتى إلى عدم القدرة على الانتصاب.
يوصي Baby-Arabia.com بالمحافظة على وزن صحي وعدم شرب الكحول وعدم التدخين.
