ما يتوجب على المرأة الحامل فعله وما ينبغي عليها تجنبه للحفاظ على صحتها وصحة جنينها

Spread the love

لقد اصبحت أُمّاً بمجرد حدوث الحمل، وبت مسؤولة عن سلامة طفلك الذي لم يولد بعد وصحته، فضلًا عن مسؤوليتك تجاه صحتكِ الشخصية بتقدم الحمل كذلك. ولذا، فمن المهم أن الاعتناء بنفسك وبطفلك بمجرد حدوث الحمل. ومن أجل القيام بذلك، فإنكِ تحتاجين إلى معرفة ما هو آمن لكما وما يجب تفاديه أثناء الحمل، إذ أن هذا من شأنه أن يساعدك على المضي قدمًا بالحمل دون حدوث أي مشاكل. وتذكري أن وقت الحفاظ على صحة الجنين يبدأ الآن، إذ أن الأمر لا يتطلب الحفاظ على صحتكِ أنت فقط، بل وصحة الجنين أيضًا.

Double Bracket: رغم وجود بعض الأمور التي لا تستطيعين التحكم بها، إلا أن باستطاعتك فعل الكثير للمحافظة على سلامتك وسلامة جنينكوإذا ساورتكِ أي شكوك تجاه ما هو آمن أثناء الحمل وما هو ليس كذلك، فإن طبيبك قادر على إرشادكِ وإسداء أفضل النصائح بهذا الشأن، فهو سيجيب على أي استفسارات أو تساؤلات قد تطرحينها، ويقدّم لكِ بعض الخيارات البديلة إن لزم الأمر. ولهذا، فإنه من المستحسن، على سبيل المثال، مراجعة طبيبك المختص للتأكد من سلامة نشاطاتك اليومية وأمنها، ولتكوني على معرفة بمدى ملاءمة بعض الأنشطة للحمل، إلى جانب طرح بعض البدائل التي قد تكون نافعة لكِ بشكل أكبر. لا يتوقف هذا الأمر على الأنشطة اليومية فقط، بل على الأدوية أيضاً، إذ أنه من المحتمل أن تصابي ببعض الأمراض أثناء الحمل، فضلاً عن أن هناك بعض الأدوية التي قد يكون لها بعض التأثيرات الجانبية السيئة لجنينك أو تسبب حدوث بعض المشاكل الصحية أثناء الحمل. ولذا، فإنه من المهم التأكد من استخدام الأدوية الآمنة فقط.

يعد الطعام أحد القضايا الهامة الأخرى التي ينبغي عليكِ الاهتمام بشأنها، إذ أن هناك بعض الأطعمة التي قد تسبب لك بعض المشاكل أثناء فترة الحمل. فاللحوم المصنعة الباردة على سبيل المثال قد تسبب نقل بكتيريا الليستيريا إلى الأشخاص الذين يتناولونها، ولذا فمن المهم تجنبها أثناء الحمل. ليس هذا فحسب، وإنما يجب عليكِ أيضاً تجنب تناول منتجات الألبان غير المبسترة، لأنها قد تسبب حدوث بعض الأمراض. إلى جانب ذلك، ينبغي توخّي الحذر عند تناول الأسماك، فرغم فوائدها الصحية للنساء الحوامل، إلاأن بعض الأصناف تحتوي على نسبة عالية من الزئبق الذي يعد غير آمن للنساء الحوامل أو المرضعات. وتشمل الأسماك التي ينبغي تجنبها كلاً من سمك أبو سيف والإسقمري وسمك التايل. ولا تنسي أيضاً تجنب السوشي والمحار، اللذان ينطويان على مخاطر أكبر لحدوث التسمم الغذائي،وهو ما يمكن أن يشكل خطرًا على صحة المرأة الحامل وطفلها الذي لم يولد بعد. كما يجب الابتعاد عن المواد الغذائية المكشوفة لفترة طويلة، وهذا يشمل كلاً من البيض والدجاج والمايونيز.

هناك بعض الأمور الأخرى التي يتوجب الحذر منها أثناء الحمل، مثل الدهانات، إذ أن الأبخرة المتصاعدة منها قد تشكل بعض المخاطر على صحة الحمل، إلى جانب تجنب الألعاب الموجودة في المدن الترفيهية لأنها تشكل مصدر تهديد لسلامة الحمل كذلك.

إذا تعرّضتِ للسقوط أو الإصابة في منطقة البطن، لا تترددي بالاتصال بالطبيب المختص على الفور. وإذا كنت غير متأكدة من سلامة الحمل، يمكنك الاتصال به وسيكون على استعداد للإجابة على أي سؤال أو استفسار.