تنوّع الطّعام ضروري لطفلك في العام الاول فماذا تقدّمين له؟
تنوع الطعام ضروري لنمو طفلي في سنته الأولى… ماذا أقدم له؟
يمكن الطفل بعد بلوغ سنته الأولى اكتشاف أنواع مختلفة من الطعام. فهو يبدأ بالقيام بمهارات جديدة مثل التنقل والكلام. ولينمو جسمه بطريقة سليمة يحتاج إلى الكثير من المغذيات الأساسية. ولهذا على الأم أن تحرص على توفيرها له من خلال تحضير أطباق تناسب عمره وتلبي حاجته إلى العناصر التي تضمن الحفاظ على صحته وتطور مهاراته الجسدية والعقلية والاجتماعية بشكل سليم.
الأطعمة الأساسية
بدءًا من عامه الأول يصبح بإمكان طفلك أن يتذوق النكهات المختلفة وأن يستفيد من مكونات الكثير من أنواع الطعام.
1 حبوب الفطور: يمكن طفلك في سنته الأولى أن يتناول 3 إلى 4 ملاعق طعام منها لأنها توفر له الطاقة التي يحتاج إليها للقيام بنشاطاته خلال النهار. ومن الممكن أن يتناول القليل من الزبدة أو المربى أو العسل. ومن المفيد أن تقدمي له أيضاً بسكويت مخصصاً للأطفال.
2 الخضار: في هذه المرحلة يمكنك أن تضيفي إلى وجبات طفلك 200 إلى 250 غ من الخضار التي تحضرينها له بطريقة تناسب قدرته على المضغ والبلع. اختاري مثلاً الكوسى و اليقطين والبطاطا والبروكولي والملفوف والهليون والباذنجان والجزر والخيار. فهي تزوده بالكثير من الفيتامينات مثل C وA وB اضافة إلى النشويات والألياف.
3 الفواكه: هي ضرورية جداً لنمو طفلك السليم. ولهذا يمكنه أن يأكل بضع قطع من الأناناس أو المانغا أو الموز أو التفاح أو الكرز مثلاً. والأفضل أن تقومي بسحقها بالفرشاة أو تقطيعها مع الحرص على إزالة القشر والبذور. فهي غنية بمختلف أنواع الفيتامينات الأساسية.
4 اللحوم والأسماك: يحتاج طفلك في هذه السن إلى تناول ما لا يزيد عن 25 غ منها يومياً ليحصل على حصته من البروتينات الضرورية لنموه وسلامة صحته. والأفضل ألا تكون قاسية وأن يتم طهوها لتصبح مناسبة له.
5 البيض: في عامه الأول يصبح بإمكان طفلك أن يحصل على حصته من البيض المطهو بطرق مختلفة. فهذا يوفر عناصر ضرورية لنموه السليم مثل الفيتامينات A وD وE وK وB إضافة إلى الحديد والفوسفور والمغنيزيوم والكالسيوم.
هل الحليب مهم؟
بعد أن يصبح طفلك في عامه الأول عليك الاهتمام بتنويع طعامه ليحصل على كل الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها ليحقق النمو الجسدي والذهني والحركي بطريقة سليمة.
وفي المقابل عليك الاهتمام بتقديم الحليب له أيضاً لأنه يوفر له الدهون الصحية والبروتينات والفيتامين A والفيتامينات B والكالسيوم والفيتامين D والعناصر التي تضمن نمو عظامه وأسنانه ومختلف أعضائه من دون مشاكل صحية.
ومن أجل ذلك من المفيد أن تختاري له حليب “بيبيلاك جونيور 3” المناسب للأطفال في طور النمو والذين تتراوح أعمارهم بين سنة و3 سنوات.
ويحتوي هذا الحليب على مغذيات وعناصر أساسية تعزز نمو طفلك الجسدي والصحي. ومن أبرزها الكالسيوم والفيتامين D لدعم نموه الصحي إضافة إلى البريبايوتكس المفيدة للمساعدة في عملية هضم سهلة.
وبتناوله حليب “بيبيلاك جونيور 3” يمكنه أيضاً التزوّد بالحديد وأحماض الأوميغا 3 لدعم تطوره العقلي الذى يساهم في تطور مهاراته الاجتماعية والتعليمية.
فلا تترددي في تقديمه له بالكميات التي توصي بها منظمة الصحة العالمية لتساعديه على النمو بطريقة سليمة. وإليك المزيد من المعلومات.
. https://www.bebecare.me/products/bebelac-junior-3
