هل صحيح أن المواليد الجدد لا ينامون كثيرًا؟

أحد أهم الأمور التي تنبهك بشأنها الأمهات ذوات الخبرة قبل قدوم طفلك الجديد إلى العالم، هي أنك لن تحصلي على القدر الكافي من النوم خلال الأشهر القليلة الأولى. وربما سمعت الناس تقول “احصلي على قدر من النوم طالما أمكنك ذلك”، إلّا أن القول يبدو أسهل من الفعل عندما يكون حجمك كبيرًا للغاية وغير مرتاحة وتنتظرين الولادة. هذا صحيح ولكن ليس دقيقًا بالفعل. فعادةً لا تكون كمية النوم التي يحصل عليها الأطفال هي المشكلة، بل هي مدى تواتر استيقاظهم من النوم.

كم ساعة ينام المواليد الجدد؟

في الحقيقة، ينام المواليد الجدد كثيرًا. فعادة يمكنهم النوم ما بين 16 و17 ساعة في اليوم. ومع ذلك، سينامون لمدة 2 إلى 4 ساعات فقط في كل مرة قبل الاستيقاظ بسبب الحاجة إلى الطعام وتغيير الحفاضة وقضاء الوقت معك كذلك. ويرجع السبب في ذلك إلى أن دورة نوم حركة العين السريعة للمواليد الجدد تكون أقصر بكثير من دورة النوم عند الكبار.  ويُعتقد أن هذه الدورة القصيرة ضرورية للتطور السريع والاستثنائي الذي يحدث في دماغهم.

متى سينام طفلي حديث الولادة لفترات أطول من الوقت؟

الخبر السار هو أن مولودك الجديد سيبدأ أخيرًا بالنوم لمدة أطول في عمر الأربعة أشهر. وقد يبدو أن هذا الأمر سيستمر إلى الأبد عندما تدركين أن الوقت الذي تقضيه في مشاهدة الإعلانات التجارية هو الوقت الذي تقضيه في مشاهدة برامج التلفزيون العادية. وهناك بعض الأمور التي يمكنكِ القيام بها خلال هذا الوقت لمساعدة نفسك وطفلك على النجاة.

تعليم بدايات نمط النوم الصحي

ستحتاجين إلى تعليم طفلك الرضيع أن هناك اختلافًا بين الليل والنهار.  فعندما يكون مستيقظًا أثناء النهار، عليكِ أن تلعبي معه وتتفاعلي معه مع الحفاظ على المنزل مشرقًا قدر الإمكان. وفي الليل، عليكِ تجنب وقت اللعب وبدلًا من ذلك قومي بأنشطة تبعث على السكينة والهدوء مع طفلك مثل القراءة بصوت خافت. وعندما يستيقظ في الليل، أريحه وأطعميه وغيري له الحفّاضة ولكن تجنبي اللعب معه. فسيعمل ذلك على تعليم طفلك أن وقت النهار هو للعب ووقت الليل للهدوء والنوم.

وعليكِ عدم إبقاء طفلك مستيقظًا لفترة طويلة خلال هذا الوقت. فإذا انتظرت أكثر من ساعتين في كل مرة لوضع طفلك في الفراش، فسيصبح منهك القوى ونكدًا. مما سيجعل بالتالي من وضعه بالفراش مهمة تكاد تكون مستحيلة، ما سيؤدي إلى إحباطك أنتِ وطفلك. يمكنك أيضًا البدء في وضع طفلك بالفراش عندما يشعر بالنعاس حتى ولو كان مستيقظًا على مدى 6 أسابيع تقريبًا. مما سيساعده على تبني عادة نوم ممتازة تجعله ينام بنفسه.

كيفية التأقلم مع أنماط نوم المولود الجديد

يمكنك النوم في أي وقت ينام فيه طفلك، حتى لو كانت أوقات غريبة بالنسبة لك. وتعد تربية الأطفال مهمة متعبة وستحتاجين للحفاظ على طاقتك من خلال الحصول على أكبر قدر ممكن من النوم. إذ يمكن لأطباق الطعام أن تنتظر، واقبلي أية مساعدة يتم تقديمها لك. وستكونين ممتنة عندما ترغب الجدة بالقدوم والزيارة وتتيح لك أخذ قيلولة في حين تحيط هي حفيدها بالحب والاهتمام.