أبرز ثلاثة أمور تتساءل بشأنها النساء أثناء فترة الحمل
من المعروف أن المرأة في فترة الحمل تشهد بعض التغييراتوالتي من شأنها أن تخلق شعورًا بعدم الأمان وتثير بعض التساؤلات.
لقد سأل موقعBaby-Arabia.comمتابعاته عن أبرز ثلاثة مخاوف لديهن والتي نوضحها فيما يلي مع أفضل الإجابات.
- كيف يمكنني أن أتغلب على غثيان الصباح بشكل طبيعي؟
كلنا سمعنا بغثيان الصباح المقيت، ولكن كيف يمكننا منعه أو التخلص منه؟ لنكن واقعيين،في الحقيقةلا أحد منايرغب بأن يشعر بالغثيان طوال اليوم! يحدث غثيان الصباح بسبب التغيرات السريعة في مستويات الهرمون التي تحدث أثناء فترة الحمل. فإذا كانت الأعراض خفيفة لديك، فإن تناول جرعة منخفضة من فيتامين ب 6 مقدارها 25 ملغ ثلاث مرات في اليوم سيساعدك!ويمكنكِ عادة العثور على هذا الفيتامين في الصيدلية المحلية تحت اسم يونيسوم.
كما أن هناك الكثير من العلاجات المنزلية مثل الزنجبيل والذي يعد علاجًا لجميع مشاكل المعدة.
- هل يمكن تناول الأدوية بدون وصفة طبية؟
البعض منها، وليس كلها. إذا كنتِ تشعرين بالغثيان مع نزلة برد، فإن دواء تخفيف الحساسية مثل اللوريتادين (دواء بدون وصفة طبية مثل كلارتين) يمكن أن يساعدك بشكل كبير. كما ينصح الأطباء بهذا الدواء إذ أنه من الأدوية الآمنة للنساء الحوامل والذي لا يتطلب وصفة طبية.
إذا كان لديك صداع ولم تجدي الراحة الطبيعية نفعًا، فالمسكن الوحيد للألم الذي ينبغي تناوله من الأدوية بدون وصفة طبية هو الأسيتامينوفين، وإلّا فإن أية أدوية أخرى يمكن لها أن تؤثر على نمو طفلك بشكل خطير. وهذا يعني أن عليكِ تجنب الإيبوبروفين والأسبرين وأية أدوية أخرى من تلك التي لا تتطلب وصفة طبية. وتظهر بعض الأبحاث أنه عندما تأخذ المرأة ايبوبروفين، يمكن لذلك أن يعمل على إغلاق القناة الشريانية قبل الأوان، وهي عبارة عن وعاء دموي في قلب الجنين. كما يمكن أن يعمل على اضطراب مستويات السائل الأمنيوسي.
- ما هي كمية الأكل التي ينبغي علي تناولها؟ ولم لا يمكنني تناول السمك؟
بما أنك تحملين كائنًا بشريًا في أحشائك، فعليكِالحرص على تناول 300 سعرة حرارية إضافية على الأقل، وهذا للنساء ذوات الوزن الطبيعي. أما إن كنتِ تعانين من نقص في الوزن، فستحتاجين إلى كمية أكبر. وبشكل عام، تحتاج المرأة إلى ما يقرب من 80 جرامًا إضافية من البروتين يوميًا وحصة واحدة على الأقل من منتجات الألبان في كل وجبة.
إن تناول الجبن أمر جيد، لكن يجب أن يكون مبسترًا وذو قوام صلب. ولا تقومي أبدًا بلمس الجبن أو اللحم غير المطهو جيدًا. أما بالنسبة للسمك فعليكِ تجنب تناول كميات كبيرة منهلأن مستويات الزئبق يمكن أن تؤثر سلبًا على نمو الطفل. فبطهي السمك لا يتم التخلص من الزئبق أو إزالته، لذا يُوصى بحصة واحدة فقط في الأسبوع. إن أنواع السمك التي عليكِ تجنبها تشمل:
- التونة
- السلطعون
- السوشي
- سرطان البحر
مع أن هذه هي أفضل أنواع السمك التي قد تتوقي إليها أكثر، إلا أنها تحتوي على مستويات أعلى من الزئبق مقارنةبغيرها.
الأكل والأدوية وغثيان الصباح هي الأمور التي تفكر بها النساء قبل الحمل وفي المراحل الأولى من الحمل. أما في الثلث الثاني من الحمل، فيكون التعامل مع روتين ما يمكنك وما لا يمكنك تناوله أسهل قليلاً.
