درجة حرارة جسدك خلال الحمل
تزداد كمية الدم المتدفق في جسمك الذي اختبر تجربة الحمل مؤخرًا بعد حوالي 6 أسابيع من دورتك الشهرية الأخيرة.
وأظهرت الدراسات بأنه قبل حدوث الحمل لدى المرأة، يتدفق حوالي 100 مل من الدم في الدقيقة الواحدة عبر الشريان الرحمي. وسيزيد هذا خلال الأشهر الأولى من الحمل إلى 120 مل في الدقيقة، بينما ستزداد الكمية إلى 350 مل في الدقيقة عند اقتراب موعد الولادة
وسيزيد هذا التدفق الزائد والهام للدم من عملية الأيض وحرارة الجسم الكليّة.
ولذلك السبب تشعر الحامل بازدياد الحرارة أكثر من العادة وقد يزيد تعرقها أيضًا. ويكون هذا أيضًا السبب وراء ظهور ما يعرف بـ “توهج الحمل” عند العديد من النساء.
هل تشعرين بحرارة أم ببرودة شديدة أثناء فترة الحمل؟
خلال الحمل، ستلاحظين تنوعًا أكبر في درجة حرارة جسدك أكثر من المعتاد. وقد تشعرين بعدم الراحة من التعامل مع ارتفاع درجة حرارة جسدك وحساسيتك تجاه الحرارة ولكن من المهم جدًا المحافظة على درجة حرارة جسدك بعيدًا عن الحرارة الزائدة. وعلى غرار ذلك، من المهم المحافظة على دفئ جسدك في حال تدني درجة حرارتك. وتتمثل الطريقة الأفضل في التعامل مع هذه الحالة في الحرص على أن تكون ملابس الحمل لديك عملية ومتعددة الاستعمالات لمساعدتك على التأقلم مع التغيرات السريعة في درجة حرارتك.
ملابس الحمل
عند اختيارك لملابس الحمل، حتى في منتصف فصل الشتاء، عليكِ بارتداء أكثر من قطعة واحدة بحيث تكون جميعها ذات طبقة خفيفة وسهلة الخلع بدلًا من قطعة واحدة سميكة. وقد تشعرين كذلك بحاجتك إلى كنزة (جامبر) كبيرة وذات طبقة سميكة عند نهوضك من الفراش في الصباح، وبعد السير بسرعة لمدة قصيرة قد تشعرين بالحرارة الزائدة ولن تستطيعين حينها خلع قطعة الملابس المزعجة من غير كشف جزء كبير من جسدك.
وعند الذهاب خارج المنزل، تذكري أطراف جسدك، إذ تعد القفازات والقبعة طريقة رائعة لتدفئة جسدك بسرعة ويسهل نزعها عند الشعور بالحرارة مرة أخرى. اختاري معطف حمل بجودة عالية يمكن أن يتناسب مع نمو بطنك إلى نهاية حملك. وتجنبي اختيار معطف ذا حجم أكبر من المعطف العادي إذ سيضعكِ هذا تحت خطر تحركه إلى أعلى أكتافك وعدم الحفاظ على دفئ ظهرك بل سيمنحك حجمًا أكبر مما أنتِ عليه.
اختاري القماش الطبيعي والذي يمكن أن يتسرب الهواء من خلاله إن أمكن.
وتذكري دائمًا أقدامك. ومع تطوّر حملك سيزيد حجم أقدامك مع ضغط السائل المتزايد. اختاري حذاءً مصنوعًا من مواد طرية كملمس الوسادة وجواربًا تحتوي على قدرٍ بسيط من المطاط الذي يشدها من الأعلى ويفضل أن لا تحتوي عليه وذلك حتى لا يحجز تدفق الدم ويزعجك أثناء محاولتك النوم.
إن اتباع هذه الخطوات البسيطة سيجعلكِ تشعرين بالراحة والدفىء خلال الحمل، كما يتيح لكِ الخيار لخلع قطع الملابس غير اللازمة في البيئات الحارة أو عند ارتفاع درجة حرارة جسدك من ممارسة الأنشطة.
