جسدك وعقلك – ما الذي يمكن أن تتوقعينه بعد الولادة

الآن وبعد انجابك لطفلك المعجزة، حان الوقت لتهتمي بنفسك في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة.

فسواء خضعتِ للولادة الطبيعية أو القيصرية الطارئة أو المحددة مسبقًا، فستحتاجين للكثير من الراحة والسوائل وعدم إجهاد نفسك لبضعة أسابيع. إذ يحتاج الأمر إلى بعض الوقت للأم حتى تتعافى من الولادة وتعود إلى وضعها الطبيعي جسديًا ونفسيًا وعاطفيًا.

البقاء في المستشفى بعد الولادة

في الكثير من المناطق، يفرض القانون عليكِ البقاء في المستشفى لمدة لا تقل عن 12 إلى 24 ساعة بعد الولادة. ويكون هذا عادةً للتأكد من أن كافة الأمور تسري على ما يرام معكِ، وأن جسدك يتعافى وأن أمور رضيعك على ما يرام.  ومن الممكن أن يكون هذا الوقت عصيبًا نظرًا لمحاولتكِ التأقلم مع طفلكِ الجديد المتواجد في حياتك والتغييرات المصاحبة لذلك في مواعيدك.

المشاعر بعد الولادة

تجد الكثير من الأمهات الجدد أنفسهن عاطفيات للغاية بعد الولادة وفي بعض الأحيان أكثر مما كن عليه أثناء الحمل. ويُعزى ذلك بشكل أكبر إلى تقلب الهرمونات، وهو أمر طبيعي للغاية. وتعاني بعض الأمهات حتى من اكتئاب يطلق عليه أيضًا اسم “كآبة الولادة”، وهو اضطراب نفسي عابر. ومن المهم إن وجدت أن طاقتك أو رغبتك في رعاية نفسك ورضيعك قد شارفتا على الانتهاء أو راودتكِ أفكار بإيذاء نفسك أو طفلك فلا بد من مناقشة هذه المشاعر على الفور مع مقدم الرعاية الخاص بكِ. وعلى الرغم من كونه مخيفًا للغاية، إلّا أن الاكتئاب اللاحق للولادة تعد حالة طبيعية للغاية ويمكن التعافي منها بالأدوية والدعم المناسبين.

الألم والشعور بعدم الراحة بعد الولادة

قد تشعرين ببعض الآلام في معدتك بسبب انكماش الرحم للعودة إلى وضعه الطبيعي قبل الحمل.  وقد تشعر الأمهات اللاتي خضعن للولادة القيصرية أيضًا بألم في مكان الجرح. ويستغرق وقت التعافي عادةً فترة أطول عند الأمهات اللاتي خضعن للولادة القيصرية مقارنة بالولادة الطبيعية. وقد يحدث لدى بعض النساء تمزق في المهبل بسبب قوة الدفع في الولادة الطبيعية والذي قد يتطلب في بعض الأحيان إلى الغرز، وفي الحالتين يجب أن تتأكدي من نظافة الغرز والحفاظ عليها بشكل صحيح باتباع إرشادات الطبيب لتجنب الإصابة بالعدوى.

الرعاية بعد الولادة في المستشفى

سيحدد طبيبكِ موعدًا للفحص لكِ ولرضيعك في غضون أسبوع أو أكثر من عودتك إلى المنزل. إذ سيقوم بفحص مستويات السكر في الدم والتحقق من التعافي ومن عدم وجود علامات للعدوى في حال كانت لديكِ غرز، وكذلك التحقق من إصابتك بحالة الاكتئاب اللاحق للولادة وصحتك العامة للتأكد من تعافيك ورجوعك إلى الوضع الطبيعي. وفي حال كانت لديكِ أية أسئلة حول كيفية الرعاية المناسبة لجسدك بعد الولادة فمن المهم الاتصال بطبيبك لمساعدتك في أي أمر لستِ متأكدة بشأنه.