تعد الأطعمة التي تتناولها الأم المرضع ذات تأثير على رضيعها من عدة نواحي أولها أن الطعام الذي تتناولينه يؤثر على طعم الحليب بالنسبة للطفل وايضا هناك بعض الأطعمة التي فد تسبب مشاكل المغص والغازات لدى الرضيع بالإضافة انه قد نسبب بعض انواع الحساسية للرضيع. لذا يجب الانتباه والربط بين نوع الطعام الذي تتناولينه والاعراض الذي قد تظهر على رضيعك كالأكزيما والانزعاج والاسهال .
في هذه المقالة سنوضح أكثر أطعمه ينصح بالتقليل او الابتعاد عنها قدر الامكان للام المرضع
1- مشروبات الكافيين
مثل الشاي ، القهوة، المشروبات الغازية لان مادة الكافيين تنتقل عبر حليب الام الى الطفل وجسم الطفل غير مهيأ بعد للتعامل مع هذه المادة لذا ينصح قدر الامكان بالتقليل من هذه المشروبات قدر الامكان
لا تتجاوزي الكوبين من القهوة
2- الفاكهة الحمضية
كالبرتقال، المندرين، البوملي، الكيوي ، الليمون والاناناس
قد تسبب هذه الأنواع من الفاكهة مشاكل للرضيع منها الارتجاع والطفح الجلدي والانزعاج
3- الشوكولا
بالذات الشوكولا السوداء لاحتوائها على الكافيين
4- الخضار المسببة للغازات
كالكرنب الملفوف، الزهرة،البروكلي،البصل،الخيار، الفلفل
قد تسبب هذه الأطعمة انتفاخ الرضيع ومغص بسبب الغازات
5- الأطعمة الحريفة والمليئة بالتوابل
ينصح بالتقليل قدر الامكان من البهارات والتوابل خصوصا بودرة الفلفل والكاري والثوم
6- الفاكهة ذات التأثير المسهل
كالبرقوق والمشمش لان هذه الفاكهة قد تسبب الاسهال لرضيعك
7- الثوم
رائحه الثوم تتنقل الى حليب الام بعد ساعتين من تناوله مما قد ينفر الرضيع من شرب حليبك
8- الاسماك ذات المحتوى العالي من الزئبق
كسمك ابو سيف، القرش، التونا ذات الزعانف الزرقاء، سمك التايل فيش، الماكريل
الزئبق يصل الى حليبك وبالتالي لطفلك
9- النعناع والبقدونس
للنعناع والبقدونس أثر على تقليل إفراز وانتاج الحليب لديك
نصيحه
انتبهي لأعراض الحساسية لطفلك فمن الأغذية التي قد تكون مرتبطة بالحساسية لدى الاطفال هي البيض ، الحليب البقري ومنتجاته، فول الصويا ، السمك ، الذرة والقمح والفستق
فاذا تناولتي أي من هذه الأطعمة وظهرت على طفلك أعراض مثل الطفح الجلدي، البكاء والانزعاج المستمر، الاسهال، الاستفراغ تحققي من الموضوع باستشارة طبيب الاطفال