كيف تساعدين طفلك الرضيع في النوم؟
خطوات بسيطة تساعد طفلك في الإعتياد على الربط بين الليل والنوم، ولكنها تحتاج منكِ لتركيز وصبر، ومع مرور الوقت، ستجدي طفلك يستسلم ويوافق على هذا الروتين اليومي دون عناء.
تجهيزات النوم
يجب أن يعتاد طفلك على أخذ الحمام الليلي بماء دافيء أو فاتر مع التدليك، ليعرف أن هذه هي الخطوة الأولى قبل الخلود إلى النوم، وبعدها يرتدي ملابس النوم ويجلس في إضاءة خافتة، وإغلاق التلفاز، وخلق جو هاديء يعم على المنزل بالكامل.
وقت للمتعة!
إجعلي طفلك يتشوق لهذا الوقت، فتقرئي له قصة ممتعة، وتغني له أغنية هادئة يحبها، وتحتضنيه وتلعبي معه ألعاب بسيطة ولا تحتاج إلى مجهود، ليشعر بالدفء والإحتواء، لتجعليه ينتظر فترة الليل الممتعة، والتي يستمع فيها لصوتك الحنون وأنتِ تدلليه وتحتضنيه.
إياكِ والعصبية
بيدك أن تجعلي طفلك يحب وقت النوم، وبيدك أيضاً أن تجعليه وقت ممل وغير محبب له، من خلال ردود أفعالك اتجاهه. من الطبيعي أن يرفض طفلك ويتعنت في البداية، ولكن صبرك وإحتضانك له، وإبتسامتك في وجهه، ستجعله لا يرفض فترة النوم.
ولا تنسي التأكد من أن طفلك لا يشكو من شيء قبل النوم، فتغيرين له الحفّاضة، وتعطيه كمية الحليب المناسبة، وتخففي له المغص إذا كان يعاني منه.
وحتى يسهل تطبيق روتين النوم مع طفلك، إتبعي هذه الأساليب:
تفريغ الطاقة: إجعلي طفلك يلعب ويلهو كثيراً في فترة الليل، ليفرغ كل طاقته ويشعر بالنعاس، وبالتالي يسهل نومه.
موسيقى هادئة: هناك العديد من أنماط الموسيقى التي تساعد على الإسترخاء، يمكنك البحث على الإنترنت أو في تطبيقات الهاتف المحمول عن تلك الأنواع من الموسيقى والتي تساعد في تهيئة أجواء النوم لطفلك من خلال تهدئة أعصابه.
النوم في فراشك: يمكنك النوم لبعض الوقت في فراشك إذا كان ملتصق بفراش طفلك، بحيث يراكِ وأنتِ مغمضة العينين، وتنامين معه أيضاً، فهذا سيطمئنه ويجعلك ينام مثلك.
إذا فعلتي تلك الخطوات بإنتظام، فسوف يعتاد طفلك على الربط بين وقت النوم والنوم، فلن يحاول أن يرفض هذه الأمر، لأنه يعتاد عليه مع الوقت.
